SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
Trener personalny - Wrocław |+48 796 306 796

Trener personalny Wrocław

  • START
  • O NAS
  • OFERTA TRENINGÓW
  • GALERIA
  • CENNIK
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Home
  • Blog
  • trening personalny
  • O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?
 

O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?

0
wtorek, 30 Styczeń 2018 / Published in trening personalny

O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?

 

Oczywiście odpowiem – to zależy, co weźmiemy pod uwagę. Fizjologicznie najlepiej jest ćwiczyć w środku dnia – jesteśmy już bardziej rozgrzani niż rano po przebudzeniu, jesteśmy dłuższy czas po posiłku, więc paliwo jest zatankowane, nie jesteśmy jeszcze zmęczeni cały dniem – jednak o tej porze większość z nas jest w środku dnia pracy.

Ćwiczenie rano, przed pracą, ma kilka plusów – przede wszystkim rano nie zdarzają się sprawy pilne, przez które najczęściej zdarza się odpuszczać wieczorne treningi. Według sławnego podziału na skowronki i sowy, część z Was będzie się czuła znacznie lepiej rano. Poranny trening jest też dobrym zastrzykiem energii na cały dzień. Od strony psychologicznej, rano mamy tzw. złotą godzinę. To co robimy, podczas złotej godziny ma znaczący wpływ na nasz nastrój i nastawienie umysłu na cały dzień. Więc, jeśli rozpoczniemy dzień od szlifowania własnego ciała, sprostamy wzywaniom, będziemy czuć się silni na cały dzień.

Ćwiczenie wieczorową porą jest narażone na nasze wewnętrzne narzekanie – że nam się nie chce po całym dniu. Jest to też pora gdzie będą nas kusić niespodziewane wydarzenia, sprawy pilne czy też przyjemności jak zaproszenie do znajomych z którymi dawno się nie widzieliśmy. Pomimo tego, zdecydowanym plusem popołudniowych treningów, będzie pobudzenie naszego układu mięśniowego, oddechowego, naczyniowego. Dawka ćwiczeń pozwoli rozruszać ciało po całym dniu siedzeniu, dotlenić i odżywić każdą komórkę organizmu. Kładąc się spać, nawet jeśli dzień w pracy nie był najlepszy – my po treningu będziemy odczuwać poczucie sukcesu i szczęścia. To najbardziej lubię w wieczornych treningach.

Tagged under: trening personalny

What you can read next

Jak siedzenie przez większość dnia przekłada się na Twoją postawę?
Jak wygląda pierwszy trening personalny?
Roler czy piłka – czym lepiej się rolować?

Recent Posts

  • Jak siedzenie przez większość dnia przekłada się na Twoją postawę?

      Pozycja siedząca w dzisiejszych czasach ...
  • Roler czy piłka – czym lepiej się rolować?

      W ostatnich latach rolowanie zyskuje cor...
  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć?

      W zasadzie jest to pytanie bardzo otwart...
  • Jak wygląda pierwszy trening personalny?

      Pierwszy trening personalny zaczyna się ...

Najnowsze komentarze

    Archives

    • Luty 2018
    • Styczeń 2018

    Categories

    • trening personalny

    Tags

    trener personalny trening personalny

    SCHEDULE AN APPOINTMENT

    Loading...

    MENU

    Bądź na bieżąco w social mediach

    Copyright © 2017 Marketingologia.pl | Trener personalny Wrocław. All rights reserved.

    LOKALIZACJA:
    Bridge Nation CrossFit
    Grabiszyńska 241 E
    53-234 Wrocław

    EMAIL:
    bartek@pankregoslup.pl

    TELEFON:
    +48 796 306 796

    GODZINY OTWARCIA:
    Poniedziałek - Piątek: 6:00 - 21:00
    Sobota: 8:00 - 12:00
    Niedziela: Nieczynne

    TOP