SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
Trener personalny - Wrocław |+48 796 306 796

Trener personalny Wrocław

  • START
  • O NAS
  • OFERTA TRENINGÓW
  • GALERIA
  • CENNIK
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Home
  • Blog
  • trening personalny
  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
 

Ile razy w tygodniu ćwiczyć?

0
wtorek, 30 Styczeń 2018 / Published in trening personalny

Ile razy w tygodniu ćwiczyć?

 

W zasadzie jest to pytanie bardzo otwarte i nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi. W treningu zdrowotnym najlepiej ćwiczyć minimum 2-3 razy w tygodniu. Nasze ciało lubi systematyczność, lepsze korzyści przyniesie codzienny 30-60 minutowy trening niż 3 godzinny raz w tygodniu.

Wiele zależy od tego jakie mamy cele – czy trening ma być naszą inwestycją w przyszłość, podtrzymaniem zdrowia czy może rozwinięciem naszej pasji, wyzwaniem związanym z uzyskiwaniem coraz lepszych wyników.

Kolejną kwestią będzie rodzaj treningu – łącząc na zmianę trening siłowy z treningiem biegowym będziemy mogli bez problemu ćwiczyć codziennie. W dni siłowe będą stymulowane szybkie włókna mięśniowe, w dni biegowe włókna wytrzymałościowe.

Warto oczywiście wspomnieć o indywidualnych możliwościach czasowych. Nie każdy może sobie pozwolić na trenowanie każdego dnia, ze względu na inne zobowiązania. Można wtedy połączyć trening pod okiem trener z zadaniem domowym, do wykonania w własnym zakresie.

Kwestia ilości dni treningowych jest sprawą bardzo indywidualną. Po wstępnym wywiadzie, dobry trener będzie w stanie doradzić jaką opcję najlepiej wybrać.

Tagged under: trener personalny

What you can read next

Jak wygląda pierwszy trening personalny?
Roler czy piłka – czym lepiej się rolować?
Jak siedzenie przez większość dnia przekłada się na Twoją postawę?

Recent Posts

  • Jak siedzenie przez większość dnia przekłada się na Twoją postawę?

      Pozycja siedząca w dzisiejszych czasach ...
  • Roler czy piłka – czym lepiej się rolować?

      W ostatnich latach rolowanie zyskuje cor...
  • O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?

      Oczywiście odpowiem – to zależy, c...
  • Jak wygląda pierwszy trening personalny?

      Pierwszy trening personalny zaczyna się ...

Najnowsze komentarze

    Archives

    • Luty 2018
    • Styczeń 2018

    Categories

    • trening personalny

    Tags

    trener personalny trening personalny

    SCHEDULE AN APPOINTMENT

    Loading...

    MENU

    Bądź na bieżąco w social mediach

    Copyright © 2017 Marketingologia.pl | Trener personalny Wrocław. All rights reserved.

    LOKALIZACJA:
    Bridge Nation CrossFit
    Grabiszyńska 241 E
    53-234 Wrocław

    EMAIL:
    bartek@pankregoslup.pl

    TELEFON:
    +48 796 306 796

    GODZINY OTWARCIA:
    Poniedziałek - Piątek: 6:00 - 21:00
    Sobota: 8:00 - 12:00
    Niedziela: Nieczynne

    TOP