core training wrocław

Trening core – stabilizacja tułowia

Opiera się na aktywizacji mięśni głębokich a dokładnie mięśnia poprzecznego brzucha oraz wielodzielnego a także mięśni tonicznych. Dzięki poprawnemu kontrolowaniu tych ze mięśni nasza postawa staje się stabilna, poprawna a co za tym idzie jesteśmy w mniejszym stopniu narażeni na kontuzje i urazy. Wychodząc od stabilizacji lokalnej zaczynamy prace nad globalną wpływa to znacznie na odciążenie biernego układu ruchu skutkując często pozbyciem się stanów bólowych.